Besser schlafen
Dein Weg zu einem erholsamen Schlaf
Mit Dr. med. Martin Schlott
Du hast Schwierigkeiten beim Ein- oder Durschlafen und fühlst dich tagsüber ausgelaugt? Die effektiven Strategien aus dem Online-Kurs “Besser schlafen” helfen dir dabei deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern und mehr Energie im Alltag zu haben.
- 5 Experten-Videos
- Praktische Übungen für den Alltag
- In kurzer Zeit zu deutlich besserem Schlaf
Alle Kursinhalte wurden in Zusammenarbeit mit renommierten Experten entwickelt und sind auf dem neuesten Stand der Forschung. Mit dem Qualitätsversprechen von Deutschlands größtem Gesundheitsmedium: wissenschaftlich fundiert und im Leben erprobt.
Volkskrankheit Schlafstörungen
Rund 23 % der Menschen in Deutschland leiden unter Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen.
“Nur wer ausgeschlafen ist, kann tagsüber die erforderliche Energie aufbringen, um eine Top-Performance abzuliefern”, sagt unser Experte – Chefarzt und Schlafcoach Dr. Martin Schlott.
Kommt dir das bekannt vor?
- Du brauchst mehr als 30 Minuten, um einzuschlafen?
- Du kannst im Bett gedanklich schwer abschalten und wälzt dich hin und her?
- Du wachst nachts regelmäßig auf und kannst anschließend längere Zeit nicht wieder einschlafen?
- Du fühlst dich morgens wie gerädert und bist unausgeruht?
- Du fühlst dich tagsüber oft schlapp und energielos?
Dann ist unser 5-teiliger Videokurs genau das Richtige für dich. Starte jetzt und lass dir von unserem Experten Dr. Martin Schlott zu einem besseren und erholsamen Schlaf verhelfen.
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Erholsam schlafen und voller Energie in den Tag starten!
Klingt traumhaft? Ist es auch.
Der Videokurs “Besser schlafen” mit dem Schlafexperten Dr. Martin Schlott hilft dir dabei, deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern, um tagsüber dein volles Potenzial auszuschöpfen.
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse: Von den Grundlagen des Schlafs bis hin zum Einfluss von Ernährung und Bewegung.
Ob Entspannungstechniken, Atemübungen oder Abendroutine – diese Strategien unterstützen dich gezielt und individuell.
Überall und jederzeit: Nutze unseren Online-Kurs auf dem Smartphone, Laptop oder Tablet.
Gesund schlafen, fit im Alltag
In 5 Video-Lektionen zu gesundem Schlaf und mehr Energie im Alltag
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Erfolgsfaktor Schlaf: Warum guter Schlaf so wichtig ist und welche beeindruckenden Effekte er hat.
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Schlaf besser verstehen: Welche unterschiedlichen Phasen Körper und Geist nachts durchleben.
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Schlafkiller: Ob Kaffee, Alkohol oder Smartphone - welche Angewohnheiten dich um einen gesunden Schlaf bringen.
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Süße Träume: Wie sich bewusste Ernährung, Bewegung und Routinen positiv auf die Schlafqualität und die Regeneration des Körpers auswirken.
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Die besten Übungen: Mit richtiger Atmung und Achtsamkeit schneller einschlafen, regelmäßig durchschlafen und erholt aufwachen.
Hilfreiches Zusatzmaterial für deinen nachhaltigen Erfolg
Praktische Hilfsmittel im PDF-Format als Download zum Ausdrucken
Übersichtliches Schlaftagebuch
Unser übersichtlich gestaltetes Schlaftagebuch hilft dir dabei, über einen längeren Zeitraum Muster zu erkennen und festzustellen, welche Faktoren deinen Schlaf positiv oder negativ beeinflussen. Einfach ausdrucken und täglich ausfüllen.
Checkliste relevanter Nahrungsmittel
Welche Nahrungs- oder Genussmittel beeinflussen deinen Schlaf? Wir helfen dir dabei, einen Überblick zu erhalten.
Entspannende Atemübungen
Tiefes, langsames und bewusstes Atmen hilft uns, zur Ruhe zu kommen - wir zeigen dir, welche Übungen beim Einschlafen helfen.
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Unser Experte: Dr. Martin Schlott
Dr. Martin Schlott ist Facharzt für Anästhesie und Intensivmedizin. Seit vielen Jahren zeigt er Führungskräften, Spitzensportlern und Personen des öffentlichen Lebens, wie guter Schlaf funktioniert, was sie leistungsfähiger und erfolgreicher macht. Dafür kombiniert er neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit den wirkungsvollsten Entspannungstechniken.
- Schlafcoach und Schlafexperte
- Jahrelange Tätigkeit als Dozent und Referent zum Thema Schlaf
- Buchautor
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Unser Online-Schlafkurs ist perfekt für dich, wenn du ...
- deine Schlafqualität mithilfe bewährter Techniken und Strategien verbessern möchtest.
- dein allgemeines Wohlbefinden und Energielevel nachhaltig steigern möchtest.
- möglichen gesundheitlichen Langzeitfolgen effektiv vorbeugen möchtest.
- Zugang zu Expertenwissen rund um das Thema Schlaf und seine Bedeutung für die Gesundheit erhalten möchtest.
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Sollte deine Frage nicht in unseren FAQ dabei sein, zögere nicht und schreib uns eine Nachricht. Unsere Experten helfen dir jederzeit gerne dabei, den besten Schlaf deines Lebens zu erreichen.